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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這7種肉最致癌！ 醫：大腸癌4大症狀不注意，恐就已經是末期
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
日前心海羅盤葉教授「大腸癌」逝，大腸癌可說是相當可怕。據統計，國人大腸癌發生率全球第一，比對世衛組織資料，發現國內罹大腸癌發生率冠全球，7種肉類恐是致癌主因，但曾有一名吃素20年的婦人，就醫時已是大腸癌第四期，可見大腸癌的致病原因還有基因突變、遺傳等，甚至吃素都不保證免疫。
台灣大腸癌患者人數居高不下且逐年增加，可能與飲食西化嗜吃肉類、肥胖人口增加，以及基因突變、遺傳、吸菸等有關，而近年食安問題不斷，許多黑心食品都含致癌物質也有影響。
削減最致癌的7種紅肉
美國癌症協會的前列腺癌和大腸癌主任說，「某些食物會增加大腸癌風險，而這些食物是紅肉和加工肉類。包括牛肉、豬肉、羊肉、熱狗、火腿、培根、香腸等等。建議每周吃2次以內即可；可改以海鮮、雞肉等白肉攝取。
這時恐有人認為吃菜不吃肉就不會罹大腸癌，這是錯誤觀念，但仍應多吃蔬菜，可搭配適量富含抗氧化維生素、花青素、葉酸的蔬果。值得一提的是，研究表明，食用低脂飲食，如食用肉類改以瘦肉為主的息肉患者大腸癌發病率較低。
若出現4大症狀，速速就醫
養成妥適運動習慣、多攝取高纖蔬果、保持良好生活作息且不菸不酒，都是預防大腸癌的良策，若屆齡50歲且小於75歲，每2年可至醫院進行糞便潛血檢查，提前發現大腸癌瘜肉、腫瘤，盡早切除可增加病患痊癒機率，同時抑制復病風險。
出現大腸癌症狀，請速速就醫：血便或感覺大便排不乾淨；排便習慣改變，例如原本常腹瀉，卻改成便秘，且時間持續3個月；不明原因的體重減輕。
《延伸閱讀》
心海羅盤葉教授大腸癌逝 醫師苦勸：4種人定期篩檢、謹記「三吃四不吃」防癌殺癌
參考資料：
《蘋果日報》《EverydayHealth》
封面圖片來自：
shutterstock /Juan Gaertner
除了「痛」以外，還有「苦」：從「困擾溫度計」談第六個生命徵象
作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒
「病好了，究竟要做什麼呢？回公司嗎？還是……？繼續工作還有意義嗎？我的人生應該要如何權衡？」這樣的想法，始終沒有機會和家人討論，直到他在「困擾溫度計」中給自己打了個7分。而這個分數似乎嚇到了陪在一旁的太太。
「困擾溫度計」(Distress thermometer)，是癌症病人自評當時的「總體痛苦」所打的分數，是一個0到10分的自評表。此量表在1999年被美國國家癌症網路(National Comprehensive Cancer Network,簡稱 NCCN)採用，做為病人情緒困擾的篩檢工具。
因病人的「總體痛苦」可能來自許多層面，包括生理不適、治療副作用、焦慮憂鬱情緒、失眠、經濟問題、靈性問題等等，若是篩檢為4分以上，表示是臨床上值得深究的狀況，便會從表中所附的「壓力來源篩檢」選項中，勾選問題的來源，進而可以決定相應的處理策略，譬如：如果困擾是來自疼痛控制的問題，就應該提供更好的止痛方法；如果困擾是來自於經濟的問題，或可由社工師就其社經狀態尋找適當的補助或資源。
癌症病人中，可高達50%左右會合併各種型式的痛苦或困擾，如果可以有效運用這個工具，就能比較有效率的篩檢並決定下一個處置步驟。
醫療中所謂的生命徵象，意指與醫療照顧極其重要的維生指標，過往的生命徵象包括「體溫」、「脈搏」、「呼吸」、「血壓」等四項，近年來國內外亦已納入「疼痛」為第五個生命徵象。做為先進國家的先驅，加拿大已率先將「困擾(Distress)」納入第六個生命徵候，連同前五項，同被列為護理記錄的常規。
個人認為，distress的真義就是各種身心靈的困難所致之「總體痛苦」，或可簡稱為「苦」，其實與「痛」是類似的概念，「痛」在臨床上以4分為臨床上有意義的疼痛，且已被納入重要的評估指標，以全人醫療為思考的基調，「苦」又何嘗不能成為第六的重要的生命徵象呢？
當蔡先生的「苦」被發現後，他的困擾終得以被討論與處理。人生總有靜下來面對自己的時候，不管因為什麼原因，若開始沉思生命所有事物的優先順序，就會有所的發現，生命也有機會變得不一樣。「困擾溫度計」，如果可善加運用，必定能為腫瘤病患提供全人照顧的重要一步。
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